求解控制飲食不運動會瘦嗎><

之前看YT美妝網紅分享中藥健康減重不復胖，女生新陳代謝通常在30歲左右開始明顯變慢， 主要是肌肉量流失、導致身體燃燒熱量變差，可透過運動或是中藥調理體質增加身體代謝， 我透過濟代世尊客製化中藥調理，減少口腹之慾並有效降低熱量攝取（創造熱量赤字）， 平常在公司選擇超商蛋白質餐，假日有聚會正常吃，第1個月就瘦3kg目前6個月瘦12kg

臉書搜尋減肥專家-郭家鳴醫師應該就找的到囉

可以找減重門診去諮詢，我是在台中馨美諮詢減重門診，跟前面的朋友一樣打猛健樂+飲控，打猛健樂就不會想吃東西，但是不能都不進食要逼自己吃，吃的話就以原型食物為主，補充蛋白質也很重要!要不然會掉髮，要瘦也要健康的瘦，我自己這樣一個月就瘦了4-5公斤，晚上睡前我偶爾會在做個抬腿運動，真的就是偶爾我自己也很懶哈哈

請問要去哪裡找這個醫生?

我是蠻推薦一定要找醫師協助的打猛健樂,因為醫師可以專業判斷身體狀況而且我的醫師(郭家鳴)會線上陪著一起參與全程,然後適時給我建議哈哈哈 我醫師也不會要求我要吃仙女餐,在我外食的情況下還能沒瘦到肌肉降的都是脂肪,超感謝醫師

其實飲食調整到身體比較能吸收的方式，可以滿有效的瘦下來!! 我自己就是這樣，不到2個月有瘦5公斤

請問打猛健樂真的有幫助嗎?找醫師的幫助大嗎?停針會不會又胖回來了?

我以前跟你很像,是那種覺得少吃就會瘦的人,那時候一天大概只吃兩餐,澱粉幾乎都不敢碰,前面真的有掉一點但很快就停,而且月經亂掉 手腳冰冷,後來營養師跟我說,吃太少 太乾淨,身體會以為在省電模式,基礎代謝反而一直往下掉,變成你吃一點點東西都很難消 我現在的做法比較像,正常吃三餐也算蠻常外食的,在家頂多做個十分鐘深蹲,然後我是有找醫師打猛健樂的,效果比較快也沒有遇到瓶頸><