各位我懷孕了!備孕的經驗分享

跟老公一直都有把生育放在我們的人生規劃中，到今年初2月左右我們才正式開始進入”備孕模式”🤣，一開始真的有點焦慮，不知道該從哪裡準備起，也會擔心如果一直不如預期該怎麼辦，後來慢慢整理出一些心得，想說上來跟大家交流分享~ 首先是最重要的一點，就是做檢查，我跟老公一起請了特休到醫院做了整套的檢查，確定都沒問題我們才放心，也提醒大家先做檢查這點真的很重要，有任何問題才能及早治療。接著是另一個大重點:生活作息，這也是個大重點，我以前超級常熬夜，一部分是因為工作的關係，下了班就會需要有自己的時間滑手機看影片，算是報復性熬夜，備孕後開始強迫自己 11–12 點就要上床，可以看看小說，或是跟老公聊天，大約花了一周就把作息調得很穩定了(也很感謝老公的配合，他也跟著我一起早睡)然後搭配簡單的運動跟正常飲食，身體狀況真的有比較穩定跟健康，飲食方面也盡量少冰、少炸，多補充蛋白質、深綠色蔬菜，葉酸也有乖乖吃。不過前3個月依舊沒起色，這時候我又開始焦慮起來了(不良示範)，所以在婆婆的建議下我也去看了中醫，想說可以做一些身體的調理。因為本身偏手腳冰冷、經期偶爾不順，所以也請醫師依照我的體質去做調整，像是溫補、調經，不是那種猛補型，第一個月吃完藥就有感整個身體循環變好、經期比較舒服。加上因為我一開始就有跟醫師說我正在備孕，所以醫師也會幫我審視一下我日常有沒有哪些壞習慣，或是那些營養吃不夠等等，醫師也會不斷給鼓勵，說要放鬆心情，也告訴我說她很多病患都是吃她的藥半年內就迎來好消息的，讓我不用太擔心，相信她並且乖乖吃藥就好，就這樣我維持著每兩周回診一次的狀態，偶爾也會搭配針灸去做身體的放鬆療程，開的藥粉跟水藥也都會認真吃，並且繼續保持正常的心態，也開始上一些瑜珈跟冥想的課程。在第4個月的月初，我終於懷孕了!當下跟老公分享這個好消息眼淚真的在眼眶打轉，覺得自己的努力終於有回報了。備孕真的不是一件短時間就能完成的事，很需要耐心，希望大家都能用溫柔的方式照顧好自己，在這段期間我也感受到放鬆不要有壓力才是最重要的關鍵，我相信有很多姊妹們也還在努力中，希望這篇文能幫助到正在備孕、或準備開始備孕的準媽媽們，祝大家都能盡早迎接好消息🌱