新竹有推薦運動中心嗎 久坐腰痛想練核心

現在有很多亂練的也自稱教練 你找的時候要小心

找有相關背景的才能對症下藥 可以先打去問清楚

動作正不正確很重要 所以不要自己亂練

核心肌力起來腰痛真的會改善很多

要找的話找小班制或一對一的 教練才能更仔細

知道原因就很好找教練 練核心一定要有人看著

用器材沒專業人士看著很容易代償 得不損失

沒有健身習慣不要盲目上健身房亂用器材 更容易受傷

物理治療師通常會先評估你的核心跟姿勢，然後再設計適合你的動作

很推去美得適運動中心。他們家最大的特色就是有物理治療背景的教練，會先幫你評估身體發力狀況，找出是因為哪塊肌肉太緊或沒力才導致腰痛。在那邊練核心很放心，因為教練會一直盯著動作正不正確，比自己去健身房亂練有效很多！