愛雸
2021-02-08 13:41
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我上班都是坐著，一坐就9個小時
腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕， 下班後沒什麼時間運動，
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心建議給局部肥胖的民眾一種被動式運動法
叫做EASY SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪，
從軟化脂肪>燃燒脂肪>緊實定型， 達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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小恩
2023-06-14 09:54
推薦妳吃樂敏康易師菌試試，效果滿好的
梓愉
2023-06-09 11:27
你可以試試看神速暢酵素飲這款產品，可以讓排便更順暢，對腸道健康也比較好哦
~芸喬~
2023-05-24 13:36
可以補充樂敏康益生菌試試看，改善便秘效果還不錯
Stephanie
2018-09-29 14:10
多吃些有纖維質的食物，青菜、水果都可以～平常可以補充益生菌啊，我自己吃nuskin的改善便秘有感
靖靖
2018-08-08 16:15
多吃奇異果火龍果或是青菜，覺得這比較天然有效
優酪乳效果不大，要增加腸道蠕動就要買益生菌了
不過之前吃過滿多種，不一定每款益生菌都有效果
要看自己的體質去試試，也要選對時間吃才有效
Xiao Qi Wey
2018-07-29 21:40
建議多喝白開水就好~
然後多吃水果、蔬菜，高纖維的食物對便祕很有幫助!(個人覺得地瓜、火龍果特別有用)
最後，別一整天都坐著，要站起來走走跑跑，不然便秘還是會找上門的!
七月雪
2018-06-18 14:58
我自己會吃香蕉奇異果火龍果喝檸檬水，都有幫助排便喔~~
姍姍
2018-06-17 02:48
除了多喝水外，可以多運動、多吃蔬果改善症狀，最好能有規律的時間去上廁所，培養便意!
HH_TT
2018-06-16 15:26
吃纖維多的蔬果 多喝水～
朋友有推薦我益生菌 覺得也不錯～
amy
2018-06-15 19:33
手搖杯飲料可以改點蔬果汁(記得要少糖)~在搭配體內中醫調理,自然就不會便祕.
之前我是去板橋翰林居給許醫師看診調理~現在超順ㄉ~排便正常沒宿便~
visible
2018-06-14 10:15
水果我有吃可是因為怕胖不敢吃太多
益生菌可以幫助排便我知道
益生菌奶粉哦
還可以順便補鈣
我年紀也大了好像蠻需要的耶
neonatally
2018-06-13 22:54
益菌奶粉哦
禮盒組?
不太懂耶
這跟禮盒有什麼關係阿
我覺得益菌奶粉是不錯
但如果是自己要喝
買禮盒組會不會有點怪啊?
印象中有些東西只要做成禮盒
就會比較貴耶
racemose
2018-06-13 19:13
多喝水多吃水果多運動都是不錯的辦法
還有可補充一些益菌以及膳食纖維
我除了多喝水跟吃水果之外
也有在喝福寧補順暢配方奶粉
這個奶粉的成分
是設計低脂高鈣的
還有含三種PB益生菌
以及膳食纖維等成分
可以幫助腸道健康
也可以促進消化
一開始會喝這個
也是朋友建議的
他也知道我的困擾是常常便祕
他喝了覺得有效所以才推薦給我
上次看到有禮盒組
我就直接買禮盒組比較划算
你如果想要改善便祕也可以考慮喝這個阿~
opalsstone
2018-06-12 22:28
多吃水果+1
水果中像香蕉阿現在很便宜也可以多吃
可以幫助消化改善便祕
或者是買益生菌來吃
現在還有益菌奶粉
像我小孩有便祕
我給他喝豐力富的奶粉救還不錯
consign
2018-06-12 17:41
還可以多吃水果
可以挑高纖的水果為優先
另外就是多運動
通常有在運動跟吃水果的話
也比較不會便祕哦~
