今天我們就來逐一拆解這些荒謬說法，還媽媽們一個清晰又安心的孕期！
拜託！寶寶在肚子裡又不是泡咖啡浴！適量的咖啡因（每天不超過200mg）對孕婦其實沒什麼問題。而且某些研究還指出，適量咖啡因可能有助於預防妊娠糖尿病呢！喝咖啡要適量，但變黑？不存在的！
寶寶又不是在釀造廠發酵。醬油裡的鐵質和蛋白質其實對孕婦是有益的（當然，記得選擇低鈉的醬油）。膚色這種事，還是看基因安排，跟醬油沒半毛錢關係！
要真有這麼神奇，醫美診所和保養品公司早就倒閉了。寶寶的膚色是基因決定的，你吃再多珍珠粉，該白的白，該黑的黑，沒人能改變！
均衡飲食：葉酸、鈣質、DHA，補充這些才是重點。
適量運動：保持好心情，對孕媽咪和寶寶都有好處！
定期產檢：確保寶寶健康成長，比什麼「偏方」重要100倍！
如果婆婆還在碎碎念？
拿這篇文章給她看！現代醫學早已證實，寶寶的膚色和這些「奇怪的飲食」沒有任何關係。膚色不重要，健康才是重點！
►最後的暖心提醒：健康的寶寶就是最美的寶寶！
這年頭還在信什麼「美白秘方」，不如好好補充維生素D，帶著健康快樂迎接你的寶貝吧！
撰文／張瑜芹醫師
圖片來源／photo-ac
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