中央研究院環境變遷研究中心近期發表研究，分析台灣長達 7 年的氣象與健康資料後發現，夏季最危險的熱高峰，竟然是出現在上午 10 點～中午 12 點，這個結果顛覆不少人對「午後最熱」的既定印象。
中研院環境變遷研究中心研究員兼副主任龍世俊指出，台灣夏季之所以會出現「上午比下午更危險」的現象，關鍵和雲層變化有關。
上午 10 點到中午 12 點（熱指數最高）： 這段時間天空雲量通常還不多，太陽輻射幾乎直接照射地表，再加上台灣夏季本來就濕熱，會讓 WBGT 熱指數快速衝高。
午後時段（氣溫最高，但熱指數稍降）： 到了下午，雖然氣溫往往升到最高，但雲量也開始增加，甚至可能出現雷陣雨，反而會遮蔽部分太陽輻射，讓熱指數稍微下降。
也就是說，午後可能是氣溫最高的時候，但上午 10 點到中午 12 點，才是人體熱壓力最強、最容易撐不住的危險時段。
很多人以為，只要看當天氣溫幾度，就能判斷熱不熱、危不危險，但研究團隊提醒，與人體熱傷害風險更相關的，其實不是單純的氣溫，而是綜合溫度熱指數（WBGT）。
WBGT是目前評估人體熱壓力的重要指標，會把氣溫、相對濕度、太陽輻射與風速一併納入計算，比起只看溫度，更能反映人體實際承受的熱負荷。
對家長和老師來說，與其只看今天「幾度」，更重要的其實是學會看熱指數預警。目前中央氣象署在手機 App「樂活氣象」中，已建置「健康氣象」功能，提供 WBGT 熱指數預警，並依風險分成不同燈號：
🟡 黃色注意（32℃）：戶外活動要定時補水，並加強防曬。
🟠 橘色警戒（34℃）：應減少長時間烈日曝曬，盡量安排在陰涼處活動。
🔴 紅色危險（36℃）：已是兒童熱傷害急診大幅上升的關鍵門檻，建議校方將體育課改至室內，或降低活動強度。
🟣 紫色高危險（38℃以上）：屬極高風險，不宜進行長時間戶外或劇烈運動。
教育部也已表態，支持學校與教師依照當天實際天氣與熱指數，彈性調整課程地點與活動內容，避免學生暴露在高風險環境中。
這項研究之所以值得關注，不只是因為它顛覆時間認知，更因為熱傷害早已在現實生活中持續發生。
根據衛福部統計，近期全台熱傷害就醫人次持續上升，單日最高已有 33 人就診。
而在 6 月 17 日至 21 日短短 5 天內，全台就累計 139 人因熱傷害就醫；截至 6 月 21 日，6 月累計已達 302 人。
熱傷害不僅僅是「中暑」，還包括熱暈厥、熱痙攣、熱疲勞、熱衰竭與脫水等不同程度的身體反應。
一旦出現頭暈、噁心、心跳加快、全身無力、注意力不集中，甚至意識混亂或體溫異常升高，都不應被視為「休息一下就好」，而是需要立即處理的警訊。
研究中特別值得注意的是，兒童受到熱傷害的風險遠高於成人。
當每日最高 WBGT 達到或超過 36℃ 時，整體熱相關疾病急診人次會增加至平常的 2.66 倍，而0 至 14 歲兒童的急診風險更高達 8.32 倍。
造成差異的原因包括：
體溫調節系統尚未成熟。
流汗散熱效率較差。
活動量大但警覺性低。
容易忽略口渴與疲勞訊號。
因此，孩子往往在不知不覺中，已經長時間暴露在高熱環境中，特別是在校園情境中，如果體育課、朝會、戶外打掃或操場活動安排在上午 10 點到中午 12 點，風險會明顯升高。
★家長最該留意的，可能就是早上第 3、4 節課
許多學校的戶外活動、體育課或集合時間，仍可能落在上午 10 點到中午 12 點之間。在這個時段，家長可以多一分留意，例如：
- 提醒孩子定時補水
- 避免長時間曝曬
- 準備帽子或防曬用品
- 必要時與老師溝通戶外活動安排
衛福部也提醒民眾，預防熱傷害可以記住「涼、補、心」三原則：
穿著輕便、透氣、淺色衣物，盡量待在陰涼、通風或有空調的環境中。
不論有沒有明顯口渴，都應該主動喝水，不要等到身體發出缺水訊號才補充。
隨時留意自己和孩子的身體狀況，尤其是頭暈、疲倦、臉色潮紅、噁心、反應變慢、注意力不集中等警訊，一旦出現，就應盡快移到陰涼處休息、補充水分，必要時儘速就醫。
這份研究提醒所有大人，夏天真正該防的，未必只是午後的大太陽，而是那段最容易被忽略的上午時段。
一堂照常進行的體育課、一場操場上的奔跑，表面上看起來只是再平常不過的校園日常，但如果時間剛好落在熱指數最高的危險時段，對孩子來說，可能就不只是流汗而已，而是一次真實的熱傷害風險。
撰文／王佳琦
圖片來源／PHOTO-AC
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