1.幫媽媽準備一杯溫水，她會感受到貼心
媽媽開始餵奶後，常常一坐就是二、三十分鐘，有時寶寶睡著了也不敢輕易起身。哺乳期間水分流失較快，爸爸可以養成習慣，在媽媽準備餵奶時先倒一杯溫開水放在附近，也可以看媽媽的喜好，另外幫她準備小點心或水果，讓她餵完奶後可以吃一些東西。
許多媽媽哺乳初期很容易因為抓不對順手的姿勢而全身痠痛。爸爸可以幫忙遞哺乳枕、調整靠枕高度、搬張小腳凳，讓媽媽的肩膀、手臂與腰部都有支撐，舒適的姿勢，能減少身體不適，也能讓哺乳更順利。媽媽餵完奶後，爸爸也可以輕輕按摩太太的肩頸，讓太太放鬆緊繃的身體。
寶寶喝完奶後，爸爸就可以主動接手拍嗝，讓媽媽休息一會、整理用品、去上個廁所。拍嗝除了幫助排出胃裡空氣，也能降低吐奶機會。爸爸來接手餵奶後半段的收尾工作，更會讓媽媽感受到被關心、被照顧。
新手媽媽每天要哺乳、照顧寶寶，會消耗大量的體力。而家中有一個小生命，家事也比想像的多，例如洗奶瓶、洗衣服、整理客廳、倒垃圾、準備三餐，雖然都是小事，但累積起來就是很大的負擔。爸爸可不要等媽媽開口，習慣看到事情就去做，讓媽媽可以有多一些時間休息。
不少媽媽都會懷疑：「奶量是不是不夠？」、「寶寶到底有沒有吃飽？」這時候，比起找答案，一句簡單的鼓勵更有力量。例如：「別擔心寶寶已經喝得很好了」肯定的話更能幫助媽媽減少焦慮，也更有信心繼續哺乳。如果長輩提出母奶是否夠營養的疑問時，爸爸也要主動說明，不要讓媽媽有被質疑的感覺。
哺乳期間，媽媽可能因為睡眠不足、荷爾蒙變化或照顧壓力，情緒起伏較明顯，有時候，她需要的只是有人願意聽她說說話。爸爸這時候請放下手機，專心聽她分享今天遇到的事情，不需要急著分析，或是馬上提出解決方法，因為媽媽其實只是希望有人能理解她的壓力。
照顧新生兒並不是媽媽一個人的功課。爸爸也可以參加媽媽教室、閱讀育兒資訊、請教醫護人員，了解寶寶睡眠、拍嗝、洗澡、安撫、預防接種等照護知識。當爸爸學會育兒技巧後，就能在媽媽需要休息時接手照顧寶寶，也能在面對育兒重要決定時，兩人一起討論、一起分擔。
帶著寶寶外出時，媽媽可能會擔心等一下寶寶餓了，哪裡可以安心餵奶？爸爸可以在出門前先利用手機查詢目的地附近是否設有哺（集）乳室，或到達後主動留意百貨公司、車站、醫院等場所的哺乳室位置。若是自行開車前往，行程又比較長，爸爸也可以協助媽媽在下車前先讓寶寶喝完奶，減少途中因寶寶肚子餓而手忙腳亂。
爸爸願意幫忙後，媽媽的回應很重要
很多研究發現，伴侶之間的正向回應，會增加彼此持續付出的意願，育兒也是如此！當爸爸主動接手拍嗝、洗奶瓶、哄寶寶時，媽媽如果能給予回應，一個微笑、一句謝謝、一個肯定，都能讓對方知道自己的付出有被看見，也能讓爸爸更樂於主動協助喔。
例如：
✔「謝謝你幫我拍嗝，不然我的手好痠喔。」
✔「還好有你一起做，不然真的有點累。」
✔「寶寶就是特別喜歡你來拍嗝。」
你覺得父親節最好的禮物，是蛋糕、皮夾或刮鬍刀？夫妻兩人一起帶好寶寶，讓彼此成為最好的隊友，或許也是很棒的父親節禮物。
有人說：「Happy wife, happy life！」當家裡有一個快樂的老婆時，相信爸爸們一定也會有個開心的父親節。國外有研究顯示，想要有幸福的婚姻，寵老婆就對了！
最後，祝福每一位正在努力學習當爸爸的你，父親節快樂！
資料來源／國民健康署、WHO 世界衛生組織、UNICEF聯合國兒童基金會
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