隨著大氣的濕度及溫度兩相提升，濕邪及熱邪也將交織作亂，若是未能及時遏止，將使病情蔓延至炎炎夏季，因此仍須加以防範。
隨著穀雨將近，首先面臨的即是大氣濕度的提升，而外在的濕氣將引動人體內在的濕氣，當人體內的濕氣持續累積、無法順利代謝排除時，首當其衝的將是脾胃運化功能，一旦脾胃運作失調，將出現一系列腸胃相關的症狀，如胃口變差、腸胃脹氣、消化不良、排便不成形等。
更甚者會有肌肉痠痛無力、頭暈頭昏、倦怠感的表現。脾胃運作不暢、脾土無法生肺金，濕氣將進一步滯留在皮膚、鼻子、氣管等呼吸器官，開始出現皮膚浮腫、流鼻水、喉嚨生痰等多處水腫的情況。
當穀雨過後、氣溫轉熱時，大氣的熱邪就在此刻與人體的濕氣相互交織作怪，原先腸胃不適的相關症狀會進一步加劇，而與呼吸器官相關的問題也將進一步演變成皮膚搔癢、打噴嚏、氣喘咳嗽等過敏反應，尤其皮膚搔癢的問題更會因為炎熱的氣候而容易發展成蕁麻疹、異位性皮膚炎等。
藥材：黃耆3錢、陳皮3錢、茯苓2錢、生薑2錢。
沖泡方式：以藥袋包裝放入杯中，加入500cc熱水浸泡15分鐘即可飲用，可回沖。
食用方式：一天一帖，如無禁忌症可常服。
藥材：黃耆40g、陳皮10g、薏仁20g、白米100g。
烹飪方式：
陳皮搗碎碾成粉待用。
黃耆加水適量，煎取濃汁、去渣後加入薏仁、白米及少許薑絲煮成粥。
再加入陳皮粉略煮。
食用方式：早晚兩次分服，可常食。
中藥材方面，就利水除濕而言，首推黃耆。黃耆補氣升陽，益衛固表，利水消腫，幫助身體排除濕氣、提升人體代謝及免疫力，搭配陳皮理氣健脾、生薑溫中化濕，能加強脾胃運化功能，緩解消化不良等腸胃不適的症狀。
須留意若有發燒、急性炎症、陰虛火旺體質，抑或是癌症、自體免疫疾病及行經階段的患者，則建議應諮詢專業意見後酌量服用，以免過度進補而加劇病情。
豐隆穴
位置：小腿外側，膝蓋骨外側與外踝尖連線的中點。
功效：化濕和胃，幫助水分及油脂代謝。
三陰交穴
位置：小腿內側，內踝尖上三寸、約四指幅高。
功效：健脾助運，促進腸胃消化吸收。
太衝穴
位置：足背第1～2跖骨間隙的後方凹陷處。
功效：疏肝理氣，加強腸胃整體運作功能。
除了注意除濕，平時也應避免久坐久站，透過定時走動維持下肢血液循環，閒暇時可透過健走、慢跑、游泳等適度運動促進發汗，並適時補充水分，切勿擔心水腫而不喝水，如此方可擺脫體內的陳舊濕氣，維持身體正常代謝運作。
撰文／林良鴻 醫師
圖片來源／馬光醫療網、Photo-Ac
林良鴻醫師
現職
彰化馬光中醫診所
學經歷
•義守大學學士後中醫學系
•義大醫院醫師
•彰化基督教醫院醫師
•仁安堂中醫診所
粉絲專頁
部落格