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寶貝健康 按按寶寶腳底，居然可以舒緩這15種不舒服！足底按摩圖解版

作者：周品攸

寶寶按摩，不只能讓身體放鬆，同時也能帶給寶寶心理上的安慰！寶寶還不會說話時，只能用哭泣來表達身體的不適，很可能是因為鼻塞、長牙疼痛、腹部脹氣、便秘等，此時爸媽不妨運用「足部反射療法」，按按寶寶的腳底，就能舒緩這些不舒服囉！

關鍵字： 寶寶按摩 、 反射療法 、 寶寶腳底 、 安撫 、 足部按摩

產後照護 【LuLu老師親子瑜伽】產後媽咪輕鬆甩掉蝴蝶袖、水桶腰&大象腿！

作者：Editor

對大多數人來說，產後瘦身是條漫漫長路，許多媽咪有心想瘦身，卻因為照顧孩子忙得沒時間運動。親愛的媽咪，妳是忙碌星人嗎？我們想到一個好方法，就是帶著寶貝一起做運動！本篇邀請瑜伽達人LuLu老師設計有助瘦身的親子運動，幫媽咪甩掉蝴蝶袖、水桶腰和大象腿。Are you ready？一起跟著老師動次動！

關鍵字： 核心肌群 、 親子瑜伽 、 產後瘦身

新知快遞 新北割頸案受害少年楊承勳名字解禁！父母走過3年傷痛，沒有等到真正的公道，仍捐550萬守護校園

作者：Editor

震驚全台的新北校園割頸案將滿3年，受害少年楊承勳的全名終於獲准公開，不再只是新聞中的「楊姓國中生」。在歷經司法訴訟、承受難以言喻的失落後，他的父母仍選擇將550萬元善款投入校園安全，盼悲劇不再重演。

關鍵字： 新北割頸案 、 楊承勳 、 楊姓國中生 、 郭姓乾哥 、 林姓乾妹

名人家庭 Janet謝怡芬虎媽模式禁3C，看30分要做90頁功課，還有不成文規定…Egan沒近視但求饒：Mommy, please～

作者：Editor

藝人Janet（謝怡芬）擁有1500度重度近視，極度擔心孩子會遺傳，因而切換「虎媽模式」嚴格把關視力！她與大兒子Egan首度合體同台，大談家中禁3C、控螢幕的妙招。從限定3C時間、不同時雙螢幕到大人以身作則，Egan雖無近視仍忍不住求饒，母子互動既溫馨又逗趣！

關鍵字： Janet 、 謝怡芬 、 近視 、 3C 、 男孩教養 、 視力保健

寶貝健康 0.05%阿托品近視控制眼藥水納入健保！36.5萬名兒少受惠，濃度越高越好嗎？

作者：Editor

孩子近視控制迎來新選擇！0.05%阿托品眼藥水納入健保給付，讓需要近視控制的兒少減輕治療負擔。不過，許多家長也疑惑：阿托品眼藥水適合所有孩子嗎？過去使用不同濃度的孩子，又是否需要調整？

關鍵字： 0.05%阿托品納入健保 、 阿托品眼藥水 、 阿托品濃度 、 近視控制眼藥水 、 兒童近視控制

產後照護 小說家青竹酒產後成半植物人，剖腹產前仍在趕稿！產後48小時觀察期，劇烈頭痛是警訊

作者：Editor

知名晉江文學城小說家青竹酒剖腹產禁食時仍在趕稿，產後次日突發腦出血陷入半植物人狀態，斷更半年引發讀者悲痛。產後48小時出現突發性劇烈頭痛是危險的重症警訊，不能輕忽！

關鍵字： 晉江文學城 、 小說家 、 青竹酒 、 剖腹產 、 頭痛

專家專欄 守護寶寶的黃金睡眠：為什麼「不要隨意叫醒寶寶」與「何時該喚醒」同樣重要？

作者：阮湘雯

身為父母，我們總是在「好想看他張開眼睛」與「謝天謝地他終於睡了」之間掙扎。但在社群媒體上，偶爾會看到為了拍攝可愛影片而刻意叫醒寶寶的行為，這在睡眠顧問眼中，其實隱藏著影響發展的風險。今天，我想與大家分享關於「喚醒寶寶」的科學與藝術。

關鍵字： 寶寶睡眠 、 嬰兒睡眠 、 寶寶作息 、 小睡時間

健康百寶箱 腦科學家都在做的散步秘訣！三種「療癒系走路提案」越走越舒壓

作者：Editor

你今天走路了嗎？在忙碌喧囂的日常裡，我們常常為了工作奔波、為了生活焦慮，甚至連呼吸都變得有些急促。其實，想要找回內心的平穩與身體的活力，最簡單、也最溫柔的方式，就藏在我們的雙腳下。走路可以完全不花錢， 其實也不需要外在世界塞給你的有形無形獎賞（計步器的數字或是打卡的虛榮心）。走路這件事本身， 就已經是身體與心靈的獎賞。

關鍵字： 散步秘訣 、 療癒系走路 、 下一個轉角遇見驚喜 、 聲音冥想 、 散步紓壓

學習當爸媽 父親節特輯｜媽媽餵母奶時，最需要爸爸做的8件事，每一件都比送禮更重要

作者：Jiun

父親節，大家都在談爸爸在育兒家庭中扮演的角色，其實有一件事如果能做得好，就能建立起強大的育兒能量，那就是在媽媽哺乳期間，爸爸的鼓勵及協助，就是一個好的開始。讓餵奶不再是媽媽的事，爸爸也能幫上忙。

關鍵字： 父親節 、 新手父母 、 餵母奶 、 夫妻關係 、 哺乳室

醫師專欄 經痛的4種元兇大不同！從體質到疾病，一次搞懂妳屬於哪一種

作者：張瑜芹

「每次月經來，都只能靠吃止痛藥硬撐？明明別人順順就過，自己卻痛到冒冷汗、無法工作，甚至懷疑是不是自己太嬌氣？」 事實上，經痛從來就不是「忍一忍就過去」的小事，而是身體發出的重要警訊！許多女性誤以為經痛是體質問題，只要吃止痛藥就好，卻忽略了背後可能隱藏著婦科疾病。如果妳的經痛總是治不好，甚至隨著年紀越來越嚴重，可能是身體正在告訴妳：「這裡出問題了！」

關鍵字： 經痛 、 原發性經痛 、 繼發性經痛 、 子宮肌瘤 、 子宮內膜異位症

新知快遞 喪屍菸彈、電子菸入侵校園！為何連國小高年級都成預防重點？父母現在就該做的5件事

作者：Editor

近期喪屍菸彈、電子菸新聞頻傳，不僅毒駕案件引發社會關注，更傳出校園出現疑似國小高年級學生接觸電子菸的案例。當預防年齡逐漸提前，父母該如何陪伴孩子遠離好奇心與同儕誘惑？掌握5個重點，才能及早建立孩子的自我保護力。

關鍵字： 喪屍菸彈 、 電子菸入侵校 、 反電子菸 、 跟孩子討論電子菸

醫師專欄 總是胸悶、胃食道逆流？中醫師揭密：問題可能出在你的「呼吸」！

作者：馬光醫療網

「生命之初始於呼吸，生命之末終於呼吸」，呼吸陪伴了我們一生的每一分每一秒，但你真的有好好呼吸嗎？

關鍵字： 呼吸修復 、 吐納練習 、 呼吸法 、 章門穴

孕期知識 懷孕想吐怎麼辦？10個改善孕吐、害喜的技巧 ！吃薑湯或蘇打餅有用嗎？

作者：Editor

才剛沉浸在懷孕的喜悅裡，不少準媽媽就立刻被「害喜」、「孕吐」折磨得吃不下、睡不好，甚至一聞到味道就想吐。懷孕為什麼會孕吐？害喜通常會持續多久？如果吐到吃不下，又該怎麼辦？

關鍵字： 孕吐 、 害喜 、 噁心想吐 、 懷孕初期

產後照護 產後惡露多久才乾淨？顏色變化、異常警訊，新手媽媽要注意

作者：Editor

產後身體正在經歷重要的修復期，其中「惡露」就是許多媽媽最在意、卻又最容易困惑的問題。到底產後惡露多久會排乾淨？顏色從紅色、咖啡色到白色的變化代表什麼？如果惡露突然變多是異常嗎？

關鍵字： 分泌物 、 陰道 、 產後照護 、 惡露 、 產後分泌物

學習當爸媽 新生兒滿月習俗懶人包：從取名禁忌到剃胎毛、彌月禮，新手爸媽必看清單！

作者：Editor

寶寶出生 30 天內要忙什麼？從決定一輩子的「取名方式」到「剃胎毛」儀式，還有親友最期待的「彌月酒」與禮盒挑選，傳統習俗眉角多！本文整理民俗專家建議的完整流程與禁忌，帶您輕鬆搞定孩子人生第一個重要里程碑，讓祝福不漏接。

關鍵字： 命名 、 剃胎毛 、 滿月酒 、 彌月禮盒 、 油飯 、 滿月習俗

親子教育 爸媽最想知道：寶寶亂咬東西、亂扔、愛尖叫、打人的行為該制止，或是如何引導？

作者：editor

你是否常為寶寶咬東西、亂扔東西或不停尖叫而困擾？這些看似「壞習慣」的行為，其實是幼兒探索世界與發展身心能力的表現。從專業角度教你判斷哪些是正常發展行為，哪些需要爸媽適度引導，並說明該怎麼做才會更有效。

關鍵字： 幼兒行為發展 、 生長發育 、 教養 、 咬東西 、 打人

孕期知識 宮鬥劇中5大致命中藥！藏紅花、零陵香真會導致不孕、流產？

作者：林靜莉

《延禧攻略》、《如懿傳》等宮鬥劇中，劇中嬪妃為了爭寵，便陷害其他妃子導致不孕或流產，其中劇裡提到的枇杷新葉、零陵香、朱砂等，到底有什麼功效？本文邀請到中醫師來解除迷思。

關鍵字： 中藥 、 流產 、 不孕 、 懷孕 、 零陵香 、 紅花 、 朱砂

家庭關係 婚後不再有愛？快樂夫妻會做的 12 件事，至少要中 3 個，婚姻才走得下去！

作者：周品攸

婚前熱戀，婚後討厭？結了婚後不再像戀愛時單純快樂，共同生活剛開始也許新鮮刺激，但漸漸地一些瑣碎的柴米油鹽醬醋茶會消磨愛情，維持婚姻不光靠愛成全，而必須學會接納與包容，適時地在平淡的生活中加點料，才有辦法共度下半輩子。

關鍵字： 夫妻 、 婚姻 、 溝通 、 情緒

孕期知識 孕婦想去跨年可以嗎？4 大高風險族群不建議參加，媽咪必看 9 叮嚀

作者：Editor

「5、4、3、2、1，Happy New Year！」懷孕也想出門跨年？婦產科醫師提醒，並非所有孕婦都適合參加！若出現這 4 種風險狀況應在家休息。想安心迎接新年？快看醫師分享的 9 大注意事項，教妳如何避開人潮、健康倒數過新年。

關鍵字： 跨年 、 孕婦 、 產兆 、 子癇前症 、 前置胎盤 、 二手菸

健康百寶箱 泡溫泉必知！9大常見錯誤行為＆專家解析孕婦、小孩泡湯禁忌

作者：Editor

天氣轉涼，泡溫泉好溫暖，但您知道泡湯潛藏的錯誤行為和禁忌嗎？從戴隱形眼鏡泡溫泉到剛吃飽下水，許多不當習慣都可能影響健康。本文整理了9大泡溫泉禁忌，並邀請專家詳細說明孕婦、小孩等特殊族群的注意事項，讓大家安心享受溫泉之樂。

關鍵字： 泡溫泉 、 泡湯禁忌 、 孕婦泡溫泉 、 小孩泡溫泉

寶貝健康 感冒藥吃不好... 孩子久咳不癒，竟是這幾種細菌在做怪！

作者：Editor

（2025.09.16更新）咳嗽這件事，比你想像更複雜！若爸媽觀察孩子有3週以上的白天高頻咳嗽、夜咳，一定要就醫！快來看看小兒感染科醫師的分析！

關鍵字： 感冒藥 、 咳嗽 、 拍痰 、 肺結核 、 急性細支氣管炎 、 異物哽塞

名人家庭 鬼門開，醫院也有感人鬼故事！陳保仁醫師談婦產科靈異故事，結局讓人落淚

作者：Editor

（2025.08.26更新）一位寶寶的平安誕生，竟跟過世曾祖父的託夢有關！陳保仁醫師分享的婦產科靈異故事很感人，強調一個孩子能來到世上，來自全家族的祝福！

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家庭關係 全職媽媽心聲：老公最該避開的4句地雷話，別讓感情失溫

作者：Editor

全職媽媽每天從早忙到晚，不只要顧小孩、做家務，還要應付生活中的大小瑣事，但最怕的卻是來自枕邊人的一句「地雷話」。這些看似隨口的評論，可能比做不完的家務更讓她心累。來看心理師建議的溝通方法，讓夫妻不再陷入「誰比較累」的爭吵，而能真正互相理解與支持。

關鍵字： 夫妻關係 、 溝通 、 家庭 、 婚姻 、 全職媽媽

孕期知識 這些危險動作會傷害胎兒，大部分孕婦卻每天做！懷孕一定要避免的9種錯誤姿勢

作者：Editor

（2025.08.01更新）每天工作習慣的姿勢、回家做家事的動作，其實暗藏著危險！久坐、久站、翹二郎腿、跪著或蹲著做事、墊腳尖等，這些看似平常的姿勢，都會影響母親和胎兒的健康，妳不能不知道！孕期睡眠錯誤姿勢有哪些？趕快一起來了解。

關鍵字： 孕期 、 錯誤姿勢 、 懷孕 、 孕婦水腫 、 孕期睡眠

孕期知識 胎兒有危險！留意7大早產警訊，有機會救寶寶一命

作者：Editor

（2025.07.28更新）台灣新生兒早產率將近10％，早產兒身體狀況多，爸媽照護常心力交瘁。預防勝於治療！快注意7大早產警訊，讓寶寶在媽咪肚子裡，住好、住滿再出生。

關鍵字： 預防早產 、 子宮頸閉鎖不全 、 破水 、 假陣痛 、 白色念珠球菌 、 安胎

孕期知識 準爸媽快了解！懷孕中期這些胎兒疾病發生率最高

作者：Editor

（2025.07.17更新）懷孕進入中期了，肚中的胎兒好像又長大一點呢！這時期是胎兒器官篩檢的重要時期，趕快了解胎兒需要做哪些檢查？還有哪些胎兒疾病較常見，準爸媽要特別注意！

關鍵字： 胎動 、 胎位不正 、 胎兒異常 、 懷孕中期 、 子宮頸長度

寶貝健康 寶寶完全不曬太陽不行！曬太多也不行！！ 夏天適度與紫外線相處的要訣

作者：Editor

又到了紫外線越來越強的季節，萬全防曬對於肌膚細嫩的寶寶而言非常重要喔！但也不可以完全躲避陽光的照射，如何適度的與紫外線相處，是夏天要面臨的功課。

關鍵字： 防曬 、 紫外線 、 嬰兒 、 肌膚

寶貝健康 如何讓寶寶頭髮長得快？頭髮長得少又慢是生病了嗎？6種新生兒頭髮疾病不可忽視

作者：Editor

（2025.07.04更新）寶寶的頭髮，長得比阿兵哥三分頭還少，是生病了嗎？會不會長大一點就好了呢？教你如何觀察寶寶頭髮生長狀況，並迅速認識6種影響寶寶頭髮生長的疾病，讓爸媽免擔心！

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寶貝健康 母乳親餵好還是瓶餵好？「瓶餵轉親餵」與「親餵轉瓶餵」方法詳解

作者：Editor

（2025.06.30更新）有個消防員媽咪，平時住宿舍，與寶寶遠距離相處，靠著擠乳，把寶寶餵到7個月以上；也常見全職媽咪靠著親餵，寶寶出生後連奶瓶都沒碰過…… 瓶餵或親餵，選擇權在妳，但是方法，專家教妳──「瓶餵轉親餵」與「親餵轉瓶餵」正確作法！

關鍵字： 親餵 、 瓶餵 、 餵奶方法 、 母乳 、 乳頭變形

生活好點子 不必換季、CD盒摺衣、站立式收好……8招打破你想像的寶寶衣物收納法

作者：Editor

（2025.06.20更新）你以為寶寶衣物收納，只是把衣物摺一摺放進衣櫃嗎？小雨麻從日劇裡學到，如何讓衣櫃美得像一幅畫……碧安朵教你帶寶寶旅行時，把衣服捲起來收，不但省空間也更容易找尋，這些收納小撇步，絕對打破你以往的想像！

關鍵字： 寶寶衣物收納 、 換季 、 摺衣 、 摺衣教學 、 收納教學

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2026年7月號

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● 破解４個最常被誤解的寶寶安全感問題
● 藥膳、茶飲、日常保養 中醫觀點看產後掉髮