▲挨了 150 針依然零紋路！狀態好到整個人都在發光。
目前鄭家純進入自主居家安胎階段，即使活動量有所控制，也不再特別在意體重變化，「讓她們好好長大最重要」，目前目標是希望撐到36週再生。
除了分享雙胞胎進入孕後期的身體變化，鄭家純也公開自己的孕期照護經驗。
從懷孕5週開始施打肝素，到現在已經累積超過150支，面對一路被打針的肚皮，她也摸索出一套自己覺得比較不痛、比較不容易出血的方法。
鄭家純透露，自己從孕5週開始，每兩天打一支肝素，當時是醫師考量她過去曾有小產經驗，詢問她是否願意接受預防性用藥。
她自己並不排斥打針，也覺得如果沒有什麼副作用，「打個心安也好」。
原本她在小產後、再次懷孕前曾抽血檢查免疫狀況，沒有發現問題；不過到了孕中期再次抽血追蹤，發現有一項數值仍偏低，因此改為一天施打一支。持續追蹤後，醫師評估需要一路打到剖腹產前10天才停藥。
一路下來，已經累積超過150支針。
對於每天都得面對的肚皮注射，鄭家純也分享自己的「打針小技巧」。她表示，在下針前會先用五根手指把肚皮捏起來，接著拿著針劑輕輕戳表皮，找自己覺得比較不敏感的位置下針。
她形容，這個方法有點像被蚊子叮時，用指甲在皮膚上壓出一個「十字」，透過另一個自己能控制的刺激，心理上比較不會那麼害怕針刺。
根據她自己累積150針的經驗，她認為在比較不敏感的位置下針，通常會比較不痛，也比較不容易出血。不過她也提醒，打完針還是要好好按壓。
【孕期衛教小視窗】肝素不是「懷雙胞胎就要打」
肝素屬於抗凝血藥物，主要用於防止胎盤微血管形成微血栓、確保胎盤血流通暢，多針對有小產史、易栓體質或免疫數值異常者。是否用藥、注射劑量與產前停藥時機，均需由婦產科醫師專業評估，切勿自行增減或停藥。
除了每天打針，雙胞胎進入孕後期後，肚皮被撐大的感受也越來越明顯，鄭家純分享，32週4日時自己的肚圍已經來到103公分，和懷孕前相比增加40公分。
而大家最在意的妊娠紋，她也沒有把希望全部寄託在妊娠霜上，她認為，妊娠紋和體質有關，因此網路上如果有人宣稱「擦某一種東西就一定不會長妊娠紋」，並不是事實。
但不能保證不長紋，不代表肚皮就不用保養，尤其雙胞胎到了孕後期，腹部皮膚被快速撐大，很容易出現乾燥、緊繃與搔癢。鄭家純自己的做法，就是把肚皮當成臉來照顧，從保濕、滋潤到鎖水，一層一層做。
鄭家純會使用保濕精華或面膜，甚至把敷臉用的面膜拿來敷肚皮。她分享，自己平常其實不太喜歡敷日本品牌的面膜，因為覺得太滋潤，但懷孕後肚皮特別乾，反而覺得這種滋潤度很適合。
她的做法是先敷臉幾分鐘，再將面膜移到肚皮，東西南北輪流敷，照顧不同區域。
完成保濕後，再擦上妊娠霜。鄭家純自己使用的是ISDIN，這款產品則是朋友介紹給她的。她表示，對自己而言，這樣一層一層擦下來，肚皮的潤澤感比較足夠。
當然，每個人的膚質與喜好不同，孕期使用保養品時，還是要留意產品成分，以及自己是否有過敏或刺激反應。
「油不能補水。」這也是鄭家純特別想分享的一個觀念。
她認為，如果肚皮本身已經乾，只擦油還是可能覺得乾癢，因此自己的保養順序會先做好保濕，再用油來幫助鎖住水分。
一開始她使用朋友送的可可脂妊娠油，用完之後換成另一位朋友送的Minois潤膚油。她覺得後者在吸收度和香味上都更討自己喜歡。
不過她也強調，油的目的主要是鎖水，不一定非得買昂貴的產品，選擇自己喜歡的香味與質地即可。
到了雙胞胎孕後期，肚皮被撐得越來越大，乾癢也更容易找上門。
為了避免睡覺時無意識抓傷皮膚，鄭家純還特別請教有異位性皮膚炎經驗的朋友，最後使用A-DERMA乾癢晚安霜。
她形容，擦完後有一種像形成薄膜的感覺，睡一覺起來，前面幾層保養帶來的潤澤感似乎也比較能維持。
【孕期保養小視窗】
保濕可以減少乾燥不適，但不代表能保證預防妊娠紋。
妊娠紋和孕期皮膚拉伸、體質等因素都有關，目前沒有任何保養品可以保證「擦了就不會長」。如果肚皮出現明顯紅疹、持續搔癢或其他異常皮膚症狀，建議還是請皮膚科或婦產科醫師評估。
看著她一邊扛著 7 公斤重的孕肚安胎，一邊井然有序地照顧身體的每個細節，展現了一種很健康的孕期心態：
面對不可控的生理限制，放寬心順應身體，面對可以掌控的日常細節，則用理性與方法讓自己舒服過關。
孕期沒有一套方法適合所有人，但在醫療專業的把關下，找到能安頓自己身心的小技巧，就是這段漫長孕程中最溫柔的自我支持。
撰文／王佳琦
照片來源／鄭家純
